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ZURÜCK ZU DIR
Ganz gleich, ob dein Kind erst wenige Monate alt ist oder bereits auf eigenen Beinen steht: Komm vorbei und tu etwas nur für dich!
Du kannst eine Stunde lang deine Stärke trainieren, zu altem Gleichgewicht finden und hast einfach mal keine Verpflichtungen zu erfüllen.
... BEIM MAMA-YOGA.
Nach deiner Schwangerschaft brauchen Körper und Seele ausreichend Zeit, um sich zurückzubilden. Beim Yoga sollst du dich spüren, deinen Körper neu kennenlernen und eigene Grenzen selbst setzen. Gemeinsam mit anderen Müttern den Alltag für eine Stunde vergessen. Nur du und deine Matte - ohne Kind. Einfach etwas für dich allein tun.
Die Vorteile des Yogas:
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Kräftigung deiner Muskulatur
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Stärkung deines Beckenbodens
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Lösen deiner Verspannungen
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Vorbeugen & Lindern von Rücken- und Gelenkschmerzen
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Förderung deiner Beweglichkeit & deines Gleichgewichts
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Körper & Geist durch Atemübungen ausgleichen - Stress abbauen
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Ängste & Sorgen durch Entspannungsübungen gelassen begegnen
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Austausch untereinander, um sich gegenseitig Mut & Kraft zu schenken
Was brauchst du?
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Deine eigene Yogamatte
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Etwas zu Trinken
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Entsprechende Kleidung (im Yoga tragen wir keine Schuhe)
» Die einzige Voraussetzung ist ein bereits abgeschlossener Rückbildungskurs. «
