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Yogaraum

YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

In unseren Yogastunden möchte ich dir ein Stück Körpergefühl zurück geben.

Gemeinsam schalten wir einmal in der Woche vom Alltagsstress ab und stärken dabei sämtliche Muskeln und den Geist.

ALL BODIES ARE WELCOME

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Die Vorteile des Schwangerenyogas:

  • Kräftigung deiner Rückenmuskulatur

  • Stärkung deines Beckenbodens

  • Lösen deiner Verspannungen

  • Vorbeugen & Lindern von Rücken- und Gelenkschmerzen

  • Förderung deiner Beweglichkeit & deines Gleichgewichts

  • Körper & Geist durch Atemübungen ausgleichen

  • Ängste & Sorgen durch Entspannungsübungen gelassen begegnen

  • Kontaktaufnahme mit deinem Baby

  • Austausch untereinander, um sich gegenseitig Mut & Kraft zu schenken

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Was brauchst du?

  • Deine eigene Yogamatte

  • Etwas zu Trinken

  • Entsprechende Kleidung (im Yoga tragen wir keine Schuhe)

  • deine Schwangerschaftswoche spielt keine Rolle - komm ab und bis wann du dich danach fühlst

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HINWEIS:
Ich biete Yogastunden vorerst nur noch bis zum 29.05.2024 an.
Im Herbst/Winter 2025 wird es neue Kursangebote von mir geben.

Keine Angst vor deiner ersten Stunde

Im Yoga kannst du dich auf Eines verlassen: Du bist geeignet und benötigst keine Vorkenntnisse!

Es geht nicht um Leistung. Vielmehr stehen Bewegung sowie Muskelerhalt im Vordergrund – stets in Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden. Denn nur so gehst du letztlich gestärkt, motiviert in die Geburt und nimmst auch noch genügend Energie mit ins Wochenbett.

Unabhängig von Größe, Gewicht und Alter kannst du jeder Zeit einsteigen. Auch ohne Vorerfahrungen wirst du dich gut zurecht finden. In meinen Stunden findest du immer "Probs". Das sind Hilfsmittel, die dich in deiner Balance, Stabilität und Dehnung unterstützen. Dabei handelt es sich um Bolster, Sitzkissen, Gurte, Decken und Blöcke.

Die Beratung in der Schwangerschaft:
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In diesen aufregenden Monaten kommen so einige Unsicherheiten und große Fragezeichen in den Kopf.

Schwangeren-Yoga und Schwangerenberatung sind zwei verschiedene Aufgabenfelder, die gesonderte Aus- und Weiterbildungen bedürfen. Aus diesem Grund trenne ich diese bewusst voneinander. Gerne berate ich dich im Anschluss als Hebamme und beantworte dir all deine Fragen. Diese Leistung wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Ich benötige deine Daten und eine Unterschrift, sodass ich mit deiner Kasse in Kontakt treten kann und meine beratende Tätigkeit bezahlt wird. 

Solltest du über eine private Krankenkasse versichert sein, stelle ich dir eine Rechnung. Auch in diesem Falle wird die Hebammenleistung durch die Kasse erstattet.

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