Schwangeren-Yoga

Beschreibung

Zwischen all den Up´s and Down´s um die Schwangerschaft gerät euer Körpergefühl manchmal ganz schön ins Wanken. Im Yoga möchte ich euer Körpergefühl ein Stück zurückgeben. Es ist eine unkomplizierte Möglichkeit aktiv zu sein. Die langsamen und fließenden Bewegungen kräftigen euren Rücken, stärken den Beckenboden und lösen Verspannungen. Wir beugen Schmerzen vor und fördern gleichzeitig eure Beweglichkeit. So fällt das Tragen eures Babys, im Bauch und später auf dem Arm, erheblich leichter. Im Kurs liegt der Fokus daher auf dem Erlernen unterschiedlicher Atemtechniken, der Mobilisation des gesamten Körpers und die Kontaktaufnahme mit eurem Baby. Gemeinsam schalten wir einmal in der Woche vom Alltagsstress ab. Wir stärken sämtliche Muskeln und den Geist. Auf der Matte werdet ihr Gleichgesinnte treffen. Der Kurs bietet viel Raum für klare Worte und den Austausch untereinander. Eine gute Gelegenheit neue Bekanntschaften zu machen und sich gegenseitig Mut und Kraft zu schenken. Ihr benötigt keine Vorerfahrungen. In den Stunden macht Jede das mit, was sie kann. Im Yoga geht es nicht um Leistung! Vielmehr stehen Bewegung und Muskelerhalt im Vordergrund – stets in Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden. Denn nur so geht ihr letztlich sowohl gestärkt als auch motiviert in die Geburt und nehmt auch noch genügend Energie mit ins Wochenbett. INFOS: Mitzubringen ist eine eigene Yogamatte, etwas zu Trinken und entsprechende Kleidung. #allbodieswelcome

Umbuchung & Kündigung

Für Stornierungen/Umbuchungen bitte ich um Benachrichtigung mindestens 24 Stunden im Voraus

Kontaktangaben

• 015161842783

  hebamme.brendel@googlemail.com